1、 强化运动：运动是一种“万能药”，可以在月经到来前1—2周做到些中度的有氧运动如：跑步、游泳、骑马自行车等。　　2、 常常洗澡：在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠做成矿物质浴水，也可以重新加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放开、减轻情绪紧绷、安稳心神之功效。　　3、 维持有规律的作息生活：留意劳逸结合。　　4、 防止经期着凉：行经期间受凉，更容易导致经血通畅，引发痛经。

如：围观过河、坐卧湿地、用凉水洗等。　　5、 留意经期公共卫生：防止经期内展开房事，避免经期细菌感染，引发妇科疾病。　　6、 避免欺诈抗生素，抗生素不会诱导了人体自身的抵抗力，造成了机体功能紊乱，使经血凝滞、淤阻，减轻经期疼痛。

　　7、 靠近烟酒：吸烟者饮酒的女性中有25%---32%的人患月经不调，长年吸烟者饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟者、不饮酒女性的3倍以上。　　8、 经期内防止外科手术、医疗美容、打耳朵眼，更容易引发精神紧张，导致气血通畅，引发痛经。

　　9、 防止人工流产和用于避孕药：恶性阻碍卵巢长时间的黏液功能，更容易引发内分泌紊乱。　　10、 防止盲目节食：当体内脂肪无法保持长时间的机体必须时，不会引发月经不调。　　11、 防止穿短裙内衣，反抗生理长时间发展，更容易引发妇科疾病。

　　12、 患上妇科炎症的女性：内衣及毛巾应用于开水烫浸，以便杀掉细菌。

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